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宝宝健康零食注意什么

发布时间:2019-09-14 09:24:37

  宝宝健康零食注意什么?如何辨别有害零食?下面给宝宝做一下健康零食科普,每次家长带着孩子去超市时,孩子总会想要买很多的零食吃。但是很多的家长都会觉得孩子吃零食对于健康会有很大的影响,所以就不喜欢给孩子买,但有时又抵不住孩子的哭闹。

  宝宝健康零食注意什么?如何辨别有害零食?下面给宝宝做一下健康零食科普,每次家长带着孩子去超市时,孩子总会想要买很多的零食吃。但是很多的家长都会觉得孩子吃零食对于健康会有很大的影响,所以就不喜欢给孩子买,但有时又抵不住孩子的。 其实有一些零食,其中也是非常有营养的,既能帮助孩子解馋还能够有利于健康,那么我们一起来看一下在过年买零食的时候,家长应该买哪些零食给孩子吃? 如何辨别有害零食? 1.看配料表 ①排名越靠前的配料含量越多 排在前几位的最好是天然原材料,如、鸡蛋、水果等,而不是白砂糖或添加剂等。 比如,配料表中只有鲜牛奶,那就是100%的纯牛奶,而如果水、白砂糖紧随其后,那么就是被稀释的牛奶。 ②反式脂肪含量较多的尽量不要选 反式脂肪的代名词有很多,比如:奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油。 当出现以上字样时,要提高警惕了,因为这意味着食品在生产过程中,用到了氢化植物油,最好不要买,比如: 某品牌饼干含两种氢化植物油▼ ③一般来说,尽量选择添加剂较少的食品 认识几类简单的添加剂:

  ②含糖较高的食物还有:糖类、沙琪玛、爆米花、威化饼、等。 ③含有重金属较多的零食:爆米花、罐头、油条、膨化食品等。 ④含有防腐剂较多的零食:龟苓膏、辣片、肉松、果脯等。 ⑤口味重/高的零食:果脯、马卡龙、袋装腌制食品等。 ⑥含有激素较多的零食:炸鸡、鸡脖、鸭脖、牛等。健康零食科普 1.健康零食推荐 当然,也有超多适合宝宝食用的零食,不但可以解馋,还可以增加丰富的营养。 2.给孩子吃零食要记住这三点 ①按时吃零食 零食最好安排在上午点和下午 -4点,睡前尽量不吃零食,预防的发生。 ②根据正餐选择种类 天然食物都是不错的健康零食,比如水果、可以生吃的蔬菜(番茄、黄瓜等)、坚果等,当然,自制蛋糕、面包也是非常健康的食品。 ③最好选择低热量的健康小零食 健康小零食的几个特征:

  各位宝爸妈清楚了吧,去超市买零食的时候,耐心看一下配料表,为宝宝挑选出健康的小零食吧! 切记:零食虽好,不要贪多哦~

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