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卵巢和乳腺该怎样有效保健

发布时间:2019-07-08 14:17:35

  卵巢和乳腺是女性身体最重要的2个位置,所以你有义务保证这两个部位的健康,营养专家说,卵巢癌可以多吃高钙的食物,乳腺癌应多喝红酒。

  卵巢和乳腺该怎样有效保健

  卵巢癌可以多吃高钙食物:大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  乳腺癌多饮红酒有益:研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

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