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大龄女性要注意预防胸下垂

发布时间:2019-07-08 11:51:57

  随着年龄的增长,或者生过小孩的原因,越来越多的女性开始出现 下垂的问题,所以在下垂初期就要重视预防起来,但是会因为生活节奏而忽视,想要简单又不影响生活节奏的方法也是有的,下面就是一些大龄女性可以借鉴的方法。

  1.选一款合适的内衣。从医学角度上,给白领丽人们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将 托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起 不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治 下垂其实作用并不是十分显著。

  2.姿势调整。职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的 下垂。

  . 运动。在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日 5次,每次持续5分钟,可有效预防 下垂。晚上睡觉前的 按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在 周围旋转按摩,直到 皮肤微红微热为止,最后提拉 数次。

  4.多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进 部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  上述中可以发现,穿什么衣服也是具有医学角度问题的,选择合适的内衣可以更好的预防 下垂的问题,而且日常饮食也要多注意,多吃一些健康对 有帮助的食物,同时也要保持健康规律的生活习惯,不要盲目相信市场药物,自然的保持方法最有效。

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