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冬天也不能太放肆长肉减肥餐食谱你得收一下

发布时间:2019-07-09 21:58:49

冬天也不能太放肆长肉!减肥餐食谱你得收一下!

冬天的时候,小伙伴们是不是都长肉了?我都看到你厚秋裤下的小粗腿了!就算冬天穿的多,也不能放肆自己!橘子君找到一些减肥餐食谱,营养丰富的同时还能让你不知不觉减掉脂肪!

1.

一杯黑咖啡,一定是那种苦苦的纯正的黑咖啡哦!半个牛油果,这种低脂的食物怎能错过?鸡胸肉和煎蛋提供丰富的蛋白质,一片全片面包提供足够的热量。

2.

还是切片面包一片,两小个蒸红薯提供糖分,水煮蛋提供蛋白质,杂蔬菜提供维生素,还有一碗脱脂牛奶~

3.

黑咖啡加上丰富的低脂蔬菜和鸡胸肉,不要加调料,选用水煮和清蒸的方式是最好的!

4.

脱脂牛奶加水煮蛋,一些水煮蔬菜再加上一片添加了蓝莓酱的切片!

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